annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,61 km12:157:3712200:12:151,61 km
21,61 km10:106:1912800:22:263,22 km
31,61 km10:056:1612700:32:314,83 km
40,30 km1:516:0813000:34:215,13 km

21 augusti 2012 - 18:08

Konsthallen,seglar,strand,carl XI,eriksg,gjörloff......

Löpning - Återhämtning
Idag var det snygg / snackspring för Thomas, Roger och mig. Monica promenerade. Fika efteråt innan det var dags för mig att gå till jobb (nattjobb)!!!
5,13   km
Distans
34:21
Tid
6:42   min/km
Snitt
126
Snittpuls
133
Maxpuls
annons