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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	126	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	133	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	138	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	141	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	145	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	144	00:45:09	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	139	00:50:10	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	135	00:55:19	11,00 km
12	0,98 km	4:49	4:55	146	01:00:08	11,98 km

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