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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	144	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	141	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	145	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	147	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	150	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	150	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	153	00:50:53	10,00 km
11	0,12 km	0:35	5:03	151	00:51:28	10,12 km

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