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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	129	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	139	00:14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	146	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	146	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	146	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	148	00:37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	148	00:42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	00:47:07	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	147	00:51:49	11,00 km
12	0,54 km	2:28	4:36	149	00:54:17	11,54 km

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