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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	144	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	159	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	159	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	169	00:16:58	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	167	00:21:03	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	177	00:25:01	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	173	00:29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	177	00:33:13	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	171	00:37:11	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	177	00:40:57	10,00 km
11	0,01 km	0:03	3:31	180	00:41:00	10,01 km