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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	0	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	0	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	0	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	0	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	0	00:21:17	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	0	00:25:44	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	0	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	3:57	3:57	0	00:33:53	8,00 km
9	1,00 km	3:49	3:49	0	00:37:42	9,00 km
10	0,46 km	1:44	3:47	0	00:39:25	9,46 km