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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	0:30	4:08	138	00:00:30	0,12 km
2	0,35 km	2:00	5:38	146	00:02:30	0,48 km
3	0,13 km	0:30	3:44	147	00:03:00	0,61 km
4	0,34 km	2:00	5:52	149	00:05:00	0,95 km
5	0,14 km	0:30	3:33	151	00:05:30	1,09 km
6	0,35 km	2:00	5:43	151	00:07:30	1,44 km
7	0,14 km	0:30	3:37	152	00:08:00	1,58 km
8	0,36 km	2:00	5:36	153	00:10:00	1,94 km
9	0,14 km	0:30	3:29	153	00:10:30	2,08 km
10	0,33 km	2:00	6:02	153	00:12:30	2,41 km
11	0,13 km	0:30	3:45	152	00:13:00	2,54 km
12	0,35 km	2:00	5:40	152	00:15:00	2,90 km

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