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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	152	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	125	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	155	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	131	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	138	00:29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	132	00:33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	149	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	139	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	142	00:48:24	10,00 km
11	0,04 km	0:10	4:08	149	00:48:34	10,04 km

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