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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	107	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	116	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	117	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	122	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	123	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	128	00:31:43	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	130	00:36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	131	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	135	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	136	00:52:11	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	134	00:57:09	11,00 km
12	0,10 km	0:30	5:01	132	00:57:39	11,10 km

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