annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,67 km5:007:25000:05:000,67 km
20,87 km5:005:44000:10:001,55 km
30,92 km5:005:27000:15:002,46 km
40,87 km5:005:44000:20:003,33 km
50,90 km5:005:34000:25:004,23 km
60,92 km5:005:25000:30:005,16 km
70,90 km5:005:35000:35:006,05 km
80,89 km5:005:38000:40:006,94 km
90,91 km5:005:31000:45:007,85 km
100,89 km5:005:36000:50:008,74 km
110,87 km5:005:47000:55:009,61 km
120,84 km5:005:58001:00:0010,45 km
130,83 km5:006:01001:05:0011,28 km
140,82 km5:006:06001:10:0012,10 km
150,79 km5:006:18001:15:0012,89 km
160,81 km5:006:11001:20:0013,70 km
170,76 km5:006:34001:25:0014,46 km
180,80 km5:006:17001:30:0015,25 km
190,79 km5:006:18001:35:0016,05 km
200,46 km3:147:00001:38:1416,51 km

2 oktober 2020 - 14:51

Långpass 21 km (avkortad)

Löpning - Distans
Efter lunch. Klart väder och 17 grader. För säkerhets skull minskade jag rundan pga. om skorna är slut, men svårt att avgöra här och nu. Springer rundor på max milen i dessa framöver för att känna efter hur statusen är. Längre sträckor med Ghost 13.
16,51   km
Distans
1:38:14
Tid
5:57   min/km
Snitt
Saucony Ride ISO 2
Total distans: 913 km
annons