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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	144	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	135	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	135	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	136	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	130	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	136	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	139	00:37:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:42:23	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	140	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	143	00:52:29	10,00 km
11	1,00 km	7:10	7:10	132	00:59:39	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	138	01:04:58	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	147	01:10:13	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	128	01:15:44	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	137	01:20:51	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	139	01:26:04	16,00 km
17	1,00 km	7:30	7:30	115	01:33:34	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	135	01:39:01	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	135	01:44:39	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	135	01:50:28	20,00 km
21	0,41 km	2:10	5:17	141	01:52:38	20,41 km

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