Träning inför tävling 10k - intervaller

Tanken var att försöka köra 2x3km i 4:28 tempo. Springa snabbt från början med tiden 4min30sec 3 gånger. Visste att det skulle vara blåsigt åt ena hållet ca 7m/s.
Det blev 3km medvind bra fart🙂 - 2minuter gå - 2km motvind😓 mycket kämpigt - 1minut gå - 1km satsade allt i 4min30sec, orkade inte mer. Mycket svett efteråt. Nöjd iallafall, det blir nog ingen vinst på tävlingen men det blir kul att kunna vara med👍.