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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	145	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	162	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	166	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	167	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	166	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	165	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	169	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	170	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	175	00:47:09	9,00 km
10	0,01 km	0:05	7:08	182	00:47:14	9,01 km

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