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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	143	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	169	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	173	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	171	00:22:47	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	166	00:27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	168	00:32:27	7,00 km
8	0,67 km	3:15	4:50	171	00:35:41	7,67 km

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