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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	190	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	187	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	191	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	190	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	189	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	181	00:37:19	7,00 km
8	1,00 km	7:47	7:47	175	00:45:06	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	173	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	179	00:55:40	10,00 km
11	0,84 km	3:45	4:26	180	00:59:25	10,84 km

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