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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	138	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	137	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	138	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	139	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	141	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	139	00:34:33	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	141	00:40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	135	00:46:14	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	138	00:51:53	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	140	00:57:40	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	139	01:03:29	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	141	01:09:11	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	141	01:15:00	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	136	01:20:52	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	139	01:26:35	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	142	01:32:11	16,00 km
17	1,00 km	5:49	5:49	142	01:38:01	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	144	01:43:48	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	147	01:49:27	19,00 km
20	0,13 km	0:46	6:06	146	01:50:13	19,13 km