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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	128	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	134	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	139	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	142	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	145	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	147	00:33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	153	00:39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	148	00:44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	150	00:50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	151	00:56:01	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	151	01:01:40	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	155	01:07:30	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	154	01:13:09	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	153	01:18:48	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	157	01:24:28	15,00 km
16	0,07 km	0:23	5:32	152	01:24:51	15,07 km

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