annons

Etapper

5 oktober 2020 - 09:00

6 x 1000 m på Trasopbanen

Löpning - Lång intervall
Lett progressivt jennomført. Betydelig raskere enn tilsvarende baneøkt for noen uker siden. Lå nok noe over terskel på dragene. 1 min pause.
9,72   km
Distans
46:22
Tid
4:46   min/km
Snitt
159
Snittpuls
178
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,02 km 11:47 5:50 min/km
Repetition 1 1000 m 04:14 4:14 min/km
Repetition 2 1000 m 04:12 4:12 min/km
Repetition 3 1000 m 04:10 4:10 min/km
Repetition 4 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 5 1000 m 04:11 4:11 min/km
Repetition 6 1000 m 04:04 4:04 min/km
Nerjogg 1,70 km 09:33 5:37 min/km
Saucony Kinvara 1...
Total distans: 1045 km
annons