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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	129	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	139	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	146	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	143	00:23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	144	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	145	00:33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	147	00:37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	140	00:42:48	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	142	00:47:43	10,00 km
11	0,43 km	2:05	4:49	146	00:49:48	10,43 km