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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	139	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	143	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	154	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	149	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	143	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	153	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	155	00:54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	156	00:59:10	12,00 km
13	0,51 km	2:23	4:38	155	01:01:33	12,51 km

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