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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	145	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	147	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	148	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	150	00:34:09	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	152	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	150	00:48:35	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	148	00:53:20	11,00 km
12	0,63 km	3:09	5:00	150	00:56:29	11,63 km

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