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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	114	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	128	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	130	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	143	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	160	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	155	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	151	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	151	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	148	00:53:22	11,00 km
12	0,01 km	0:02	3:40	148	00:53:24	11,01 km

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