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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	139	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	135	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	145	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	139	00:22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	147	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	152	00:32:27	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	151	00:42:43	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	148	00:48:14	9,00 km
10	0,91 km	4:54	5:23	147	00:53:08	9,91 km