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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	125	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	132	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	132	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	126	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	126	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	133	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	135	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	136	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	138	00:49:55	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:35	130	00:50:07	10,05 km

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