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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	136	00:06:15	1,00 km
2	0,26 km	1:51	7:10	150	00:08:06	1,26 km
3	0,53 km	2:19	4:21	160	00:10:25	1,79 km
4	0,13 km	1:34	12:27	138	00:11:59	1,92 km
5	0,60 km	2:20	3:55	159	00:14:19	2,51 km
6	0,12 km	1:40	14:19	141	00:15:59	2,63 km
7	0,56 km	2:23	4:17	160	00:18:22	3,18 km
8	0,13 km	1:32	12:14	147	00:19:54	3,31 km
9	1,00 km	7:27	7:27	143	00:27:20	4,31 km
10	0,16 km	1:22	8:26	155	00:28:43	4,47 km
11	0,01 km	0:08	9:57	156	00:28:50	4,48 km

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