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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	141	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	145	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	150	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	154	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	155	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	147	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	143	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	150	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	152	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	155	00:52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	152	00:57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	153	01:02:48	12,00 km
13	0,55 km	2:52	5:15	160	01:05:40	12,55 km

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