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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	121	00:05:35	1,00 km
2	0,61 km	3:18	5:24	129	00:08:53	1,61 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	00:13:52	2,61 km
4	1,00 km	4:47	4:47	154	00:18:39	3,61 km
5	0,50 km	2:18	4:35	155	00:20:57	4,11 km
6	0,21 km	2:00	9:20	134	00:22:57	4,33 km
7	1,00 km	4:55	4:55	151	00:27:52	5,33 km
8	1,00 km	4:45	4:45	161	00:32:37	6,33 km
9	0,50 km	2:24	4:48	163	00:35:01	6,83 km
10	0,21 km	2:00	9:42	137	00:37:01	7,03 km
11	1,00 km	5:29	5:29	150	00:42:29	8,03 km
12	0,39 km	2:04	5:18	163	00:44:34	8,42 km

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