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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	154	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	165	00:16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	176	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	162	00:27:53	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	157	00:33:22	6,00 km
7	0,61 km	3:15	5:22	159	00:36:37	6,61 km

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