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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	139	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	128	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	121	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	125	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	121	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	124	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	122	00:40:15	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	121	00:45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	121	00:50:32	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	122	00:55:54	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	121	01:01:21	12,00 km
13	0,08 km	0:40	7:59	124	01:02:00	12,08 km

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