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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	139	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	141	00:13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:18:17	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	144	00:22:53	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	141	00:27:39	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	145	00:32:22	7,00 km
8	0,66 km	3:32	5:23	153	00:35:54	7,66 km