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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	142	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	170	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	181	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	182	00:19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	181	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	183	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	188	00:34:37	7,00 km
8	0,41 km	2:06	5:09	191	00:36:43	7,41 km

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