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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	130	00:04:01	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	141	00:07:58	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	136	00:11:56	3,00 km
4	1,00 km	3:58	3:58	136	00:15:55	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	134	00:19:54	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	130	00:23:54	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	134	00:27:53	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	136	00:31:56	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	137	00:35:56	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	135	00:39:52	10,00 km
11	0,05 km	0:10	3:20	130	00:40:02	10,05 km

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