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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	141	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	137	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	141	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	148	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	149	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	147	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	147	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	148	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	149	00:54:22	11,00 km
12	0,24 km	1:08	4:46	140	00:55:31	11,24 km

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