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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	136	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	139	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:03	4:03	153	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	154	00:22:39	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	148	00:26:58	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	154	00:31:30	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	154	00:35:54	8,00 km
9	1,00 km	4:06	4:06	155	00:40:00	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	150	00:45:06	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	142	00:50:20	11,00 km
12	0,38 km	1:47	4:43	147	00:52:07	11,38 km

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