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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	139	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	140	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	137	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	140	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	142	00:29:52	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	145	00:34:43	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	153	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	156	00:43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	160	00:48:26	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	161	00:52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	160	00:57:41	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	158	01:02:19	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	162	01:06:46	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	160	01:11:11	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	159	01:15:39	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	135	01:21:00	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	145	01:26:00	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	144	01:31:00	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	148	01:35:57	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	146	01:40:48	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	142	01:45:52	22,00 km
23	0,45 km	2:20	5:09	139	01:48:12	22,45 km

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