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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	147	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	154	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	157	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	158	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	161	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	161	00:27:36	6,00 km
7	0,53 km	2:26	4:34	167	00:30:02	6,53 km