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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	120	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	127	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	131	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:45	6:45	134	00:26:14	4,00 km
5	0,79 km	4:44	5:58	141	00:30:58	4,79 km
6	0,99 km	7:48	7:52	140	00:38:46	5,78 km
7	1,00 km	9:33	9:33	143	00:48:19	6,78 km
8	0,12 km	0:59	8:04	144	00:49:18	6,91 km
9	0,10 km	1:21	13:02	147	00:50:39	7,01 km
10	0,27 km	6:22	23:18	120	00:57:00	7,28 km
11	0,95 km	6:52	7:13	143	01:03:52	8,23 km