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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	112	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	128	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:14:59	3,00 km
4	0,24 km	1:09	4:45	98	00:16:08	3,24 km

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