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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	142	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	145	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	153	00:18:31	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	00:23:51	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	156	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	154	00:34:50	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	145	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	145	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	145	00:55:39	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	148	01:00:52	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	142	01:06:09	12,00 km
13	0,22 km	1:11	5:25	144	01:07:20	12,22 km