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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	135	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	144	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	149	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	149	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	152	00:41:12	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	153	00:46:05	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	153	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	150	00:56:08	11,00 km
12	0,34 km	1:44	5:05	156	00:57:52	11,34 km

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