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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	143	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	160	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	157	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	166	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	165	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	168	00:31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	168	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	164	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	168	00:47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	171	00:52:34	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	168	00:57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	174	01:02:53	12,00 km
13	0,13 km	0:37	4:33	177	01:03:30	12,13 km

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