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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	135	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	146	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	144	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	143	00:25:44	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	152	00:31:32	5,00 km
6	1,00 km	6:45	6:45	145	00:38:17	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	122	00:44:36	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	114	00:50:11	8,00 km
9	1,00 km	7:14	7:14	101	00:57:25	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	117	01:02:17	10,00 km
11	0,59 km	3:52	6:32	121	01:06:09	10,59 km

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