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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	137	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	148	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	154	00:12:37	3,00 km
4	0,54 km	2:01	3:42	165	00:14:38	3,54 km
5	0,24 km	1:00	4:10	166	00:15:39	3,79 km
6	0,55 km	2:01	3:39	173	00:17:39	4,34 km
7	0,24 km	1:01	4:11	168	00:18:40	4,58 km
8	0,54 km	2:00	3:41	171	00:20:40	5,12 km
9	0,24 km	1:00	4:15	169	00:21:40	5,35 km
10	0,57 km	2:01	3:32	171	00:23:41	5,93 km
11	0,24 km	1:01	4:12	168	00:24:42	6,17 km
12	0,60 km	2:05	3:29	169	00:26:46	6,76 km
13	0,24 km	1:01	4:16	168	00:27:47	7,00 km
14	0,55 km	2:01	3:42	173	00:29:48	7,55 km
15	1,00 km	4:17	4:17	164	00:34:05	8,55 km
16	1,00 km	4:14	4:14	159	00:38:19	9,55 km
17	1,00 km	4:31	4:31	158	00:42:50	10,55 km
18	1,00 km	4:33	4:33	155	00:47:23	11,55 km
19	1,00 km	4:40	4:40	158	00:52:04	12,55 km
20	0,96 km	4:31	4:41	156	00:56:34	13,51 km

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