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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	146	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	156	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	164	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	166	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	175	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	172	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	175	00:43:53	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	174	00:48:28	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	175	00:53:11	11,00 km
12	0,08 km	0:21	4:03	173	00:53:31	11,08 km