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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	116	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	130	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:28	6:28	137	00:18:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	135	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	7:26	7:26	135	00:31:37	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	141	00:37:21	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	142	00:43:07	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	147	00:48:48	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	142	00:54:57	9,00 km
10	0,30 km	2:10	7:10	137	00:57:07	9,30 km

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