Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:51
5:51
144
00:05:51
1,00 km
2
0,74 km
4:53
6:35
140
00:10:44
1,74 km
3
0,03 km
2:17
01:17:08
120
00:13:01
1,77 km
4
0,10 km
0:24
3:54
102
00:13:25
1,87 km
5
0,02 km
0:16
12:23
134
00:13:41
1,89 km
6
0,10 km
0:26
4:07
138
00:14:06
2,00 km
7
0,01 km
0:12
18:49
144
00:14:18
2,01 km
8
0,09 km
0:26
4:53
145
00:14:44
2,10 km
9
0,12 km
2:39
22:23
128
00:17:23
2,22 km
10
0,40 km
1:56
4:49
135
00:19:20
2,62 km
11
0,10 km
0:41
6:49
137
00:20:01
2,72 km
12
0,20 km
0:57
4:50
139
00:20:58
2,92 km
13
0,10 km
0:36
5:54
139
00:21:35
3,02 km
14
0,20 km
0:56
4:41
146
00:22:31
3,22 km
15
0,10 km
0:45
7:37
143
00:23:15
3,32 km
16
0,40 km
2:08
5:22
145
00:25:23
3,71 km
17
0,48 km
2:48
5:51
147
00:28:12
4,19 km
18
0,40 km
1:54
4:43
151
00:30:05
4,60 km
19
0,11 km
0:42
6:27
154
00:30:47
4,70 km
20
0,20 km
0:56
4:37
155
00:31:43
4,91 km
21
0,10 km
0:49
8:14
152
00:32:32
5,00 km
22
0,20 km
0:57
4:42
157
00:33:28
5,20 km
23
0,10 km
0:53
9:03
152
00:34:21
5,30 km
24
0,40 km
2:05
5:13
150
00:36:26
5,70 km
25
0,49 km
2:50
5:43
158
00:39:15
6,19 km
26
0,06 km
5:26
01:32:27
114
00:44:41
6,25 km
27
1,00 km
7:59
7:59
148
00:52:40
7,25 km
28
0,91 km
4:48
5:16
157
00:57:28
8,16 km
12 oktober 2020 - 18:04
RC
Löpning - Fartlek
2x(400+200+200+400) med 100m joggvila mellan.
75-80% ansträngning tillsammans med Bosson. Ca 4:45-tempo på intervallerna.
Skön lagomkänsla i kroppen!
8,16
km
Distans
57:27
Tid
7:02
min/km
Snitt
142
Snittpuls
165
Maxpuls
138
Kadens
Asics Gel Blåa 2020
Total distans: 847 km
annons