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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	135	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	143	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	130	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	124	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	126	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	112	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	121	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	126	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	116	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	121	00:47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	118	00:52:22	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	122	00:57:07	12,00 km

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