Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,12 km
22:23
4:22
0
00:22:23
5,12 km
2
0,20 km
0:40
3:17
0
00:23:03
5,32 km
3
0,06 km
0:17
4:44
0
00:23:21
5,39 km
4
0,40 km
1:20
3:21
0
00:24:40
5,78 km
5
0,07 km
0:44
10:27
0
00:25:25
5,85 km
6
0,39 km
1:19
3:22
0
00:26:43
6,24 km
7
0,08 km
0:45
9:01
0
00:27:28
6,33 km
8
0,39 km
1:17
3:18
0
00:28:46
6,72 km
9
0,08 km
0:45
9:01
0
00:29:31
6,80 km
10
0,39 km
1:17
3:19
0
00:30:48
7,19 km
11
0,08 km
0:46
9:44
0
00:31:34
7,27 km
12
0,40 km
1:17
3:13
0
00:32:51
7,66 km
13
0,06 km
0:45
12:34
0
00:33:36
7,72 km
14
0,38 km
1:18
3:23
0
00:34:54
8,11 km
15
6,92 km
30:14
4:22
0
01:05:07
15,03 km
13 oktober 2020 - 11:20
Distans inkl 6x400m
Löpning - Distans
Planen var nån form av tempo men kände att jag skulle lägga ner direkt om det blev jobbigt. Drog några 400ingar på IP istället för att iaf få lite fart i benen.
15,03
km
Distans
1:05:07
Tid
4:20
min/km
Snitt
174
Kadens
Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 421 km