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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	112	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	156	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	155	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	159	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	160	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	162	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	164	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	162	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	163	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	162	00:50:38	10,00 km
11	0,40 km	2:02	5:02	160	00:52:40	10,40 km

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