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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	136	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	153	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	157	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	154	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	156	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	161	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	163	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	163	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	172	00:48:57	10,00 km
11	0,22 km	0:59	4:32	177	00:49:56	10,22 km

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